10% Mais Feliz
Ilustração: Naomi Wilkinson
“When you have one foot in the future and the other in the past, you piss on the present.”
10% Happier ou 10 Mais Feliz parece um daqueles livros da treta de auto-ajuda, embora comece a achar que o problema dos livros de auto-ajuda está em nós e não nos livros. Passo a explicar, não há fórmulas mágicas para a felicidade, o sucesso, para nos tornarmos milionários, mas refletir sobre temas propostos sobre estes livros às vezes é o que nos falta para atingir determinados objetivos. Foi neste sentido que comecei a descobrir o tema sexy do momento: Mindfulness. E o que é isto afinal? Correndo o risco de dar uma definição um tanto ou quanto redutora, consiste basicamente em estar no presente, é dar tanta atenção à cabeça quanto aquela que dedicamos ao corpo, ou pelo menos 10 minutos do nosso dia para pensarmos em nós e na nossa postura na vida e para com os outros. Isto parece difícil para muita gente, inclusive para mim que sempre sofri de multitasking crónico e ansiedade, mas afinal não é um bicho de sete cabeças. “Eu só estou bem onde não estou” é uma coisa que podemos mudar.
Para entrar melhor neste tema vou voltar ao livro. Dan Harris, o autor, é um conhecido apresentador e jornalista americano. Ambicioso, como se quer um bom americano, fez de tudo um pouco na busca pelo sucesso e levou-se ao limite. Depois de ser correspondente de guerra, foi-lhe diagnosticada uma depressão, da qual nem deu conta e que tratou com ecstasy e cocaína. Começou a ver um psicólogo e recuperou-se. Mas nunca se recuperou da ambição crónica e destrutiva, da voz interior extremamente depreciativa, da autoflagelação psicológica.
Até que um dia, se deparou com a meditação e o budismo. Céptico, como seria de esperar, aborda a questão do ponto de vista jornalístico e surpreende-se. O livro é extremamente divertido, recheado de desabafos cómicos, e leva-nos pelo seu percurso em busca da mindfulness. Eu não era céptica mas sinto que me deu uma grande ajuda a “meter-me” no assunto e a procurar esta consciência do presente. Se são curiosos em relação ao assunto, é um livro que recomendo vivamente, se não são mas sofrem de ansiedade, insónias, depressão, dificuldade de concentração e sentem que querem tomar as rédeas e mudar, este também é o livro indicado para vocês.
